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睡覺時突然一抖像踩空一樣怎么回事?
發布時間:2017-11-28

       忙了一整天,終于能鉆進被窩、閉上眼睛,可是剛剛進入夢鄉,卻猛地切換到一個危險的場景,你從高處開始自由落體,在墜落的危急關頭突然驚醒。

  伴隨著覺醒的是你的身體會突然抽搐或者猛抖一下,有時候動作很大,甚至會嚇到身旁的喵星人。

  為啥我們睡著時會突然猛地抖動一下,而且恰好與你夢中踏空的感覺同步?

  究竟是因為夢境嚇得抽搐,還是因為抽搐才做了噩夢?熱愛真相的小編多年來苦苦追索答案,直到最近,才找到一些令人恍然大悟的解釋。

        A

  大腦犯二論

  試著喚醒“死亡之身”

  之前網上盛傳著一個說法:“你睡覺的時候,有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?告訴你真相——這叫肌抽躍,常在睡覺時發生,睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會認為身體快要死亡了,所以它會發送一個脈沖使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意,這表明你這時的身體機能不是很好哦?!?/span>

  很多人對此信以為真,根據科學理論,這種現象并非是不健康的表現,也不是因為大腦誤以為你快要死了所以測試一下,因為大腦其實很聰明。研究表明,睡眠中的抽搐可能起著幫助睡眠的作用,甚至和學習有關。

  【核心理念】 入睡抽動可能是來源于皮層下的活動,入睡時,全身的肌肉開始放松,因為缺失一個反饋信號,導致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息,因而調動運動系統以?;ぷ約?,從而產生肌肉抽搐。

  B

  夢境反射論“快速動眼期”的夢境太過生動

  人的睡眠有兩個周期,一種是快速眼動睡眠;一種是非快速眼動睡眠。一般在入睡后1小時左右,就會進入“快速動眼期”,眼球會快速移動。在這個階段,大腦的神經元的活動與白天清醒的時候相同,睡眠中大部分夢都發生在這個階段,而且多數在醒來后能夠回憶起來的夢,也是在快速動眼期發生的。

  【核心理念】 有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因,睡下后肌肉沒有完全放松,睡眠進入“快速動眼期”,特別是有時夢境過于生動時,刺激大腦中樞神經系統發出信號,就會產生小動作,發生把夢境演出來的情況。

  C

  切換失靈論

  睡前劇烈運動造成肌肉放電

  人從清醒進入睡眠需要經歷一系列狀態的切換,在這個切換過程中,身體網狀激活系統起到了重要的作用。肌肉在入睡時也會發生狀態的切換,如果切換時網狀激活系統不慎“卡機”,就會刺激神經引發抽搐。睡前有劇烈運動的話,這種情況更為常見。

  【核心理念】類似于激烈運動后未完成的一種肌肉放電現象,可以看成是一種肌肉慣性。

  D

  抽搐學習論

  嬰兒正在睡眠中學習

  人在睡眠時還會出現一種叫“睡眠錠”的東西,其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震蕩,此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。另有研究發現,睡眠錠的出現有助于將新信息與現有知識進行整合,這也為“抽搐睡眠學習”假設提供了一些支持。

  【核心理念】睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見,有觀點認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關系,而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。

  E

  媽媽說

  孩子,你這是在長個兒呢

  另外最讓人開心的說法就是,媽媽常跟我們說的:孩子,你這是在長個子??!當然這毫無科學依據,只是寄托了家長對我們的美好期望。

  需要說明的是,這里討論的身體突然抖動一下,與睡覺時手腳突然抽筋是兩種完全不同的狀況,最大的區別就是,前者是一個瞬間的動作,突然劇烈抖動一下,身體旋即恢復平靜,沒有疼痛;后者則是一個持續的疼痛的過程。如果是后者,可能是身體缺鈣,可適當補鈣。

  【結論】 實際上,目前在醫學科學上,對于“睡覺時突然抖動驚醒”這一睡眠現象尚未有確切的定論。綜合上面的幾個觀點,我們可以簡單地概括為,這是身體機能的一種應激反應,是出于身體的自我?;ひ饈?。

  冷知識

  區分“入睡抽搐”和“睡眠錠”

  入睡抽搐,指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。在此過程中,往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境,并很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠,但若過于頻繁則可能導致周期性肢體抽搐障礙,變身成“抽搐男”或“抽搐女”,且陷入失眠的困擾。除了眾所周知的“入睡抽搐”,慢波睡眠(在睡眠的前1/3時間段,皆為慢波睡眠)第二階段出現的“睡眠錠”也可能會導致“肌肉顫搐”。本報綜合

 

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